Prendre soin de soi en situation de crise financière : une priorité

Fermeture d’entreprise, dettes qui s’accumulent, avenir incertain, etc. Quand la situation financière dérape, les répercussions vont bien au-delà du portefeuille. Ces événements peuvent bouleverser nos repères, chambouler nos projets et faire surgir des émotions intenses. 

Quand l’incertitude financière s’installe, il est possible de ressentir : 

• Colère
• Fatigue et irritabilité
• Stress
• Débordement et confusion
• Difficultés de concentration
• Troubles du sommeil ou de l’appétit

Voici des signes indiquant que le moment est venu de demander de l’aide :

• Avoir de la difficulté à se concentrer
• Avoir un sommeil perturbé
• S’isoler, même des personnes que l’on aime
• Ne plus avoir d’intérêt pour ce qui faisait du bien
• Consommer plus d’alcool ou de drogues
• Avoir l’impression d’être à fleur de peau ou ressentir de l’irritabilité ou du découragement
• Avoir des pensées sombres ou des idées suicidaires

Il n’est jamais trop tôt pour demander de l’aide. Des ressources existent : 

• 811, option 2, pour parler à des spécialistes en intervention psychosociale
• 1 866 APPELLE, une ligne d’écoute 24/7 en cas de détresse
• AppSanteMentale.ca, un site Web pour trouver des applications mobiles de qualité

Vous êtes membre du personnel du CHUM? D’autres outils sont là pour vous aider à faire face aux défis de la vie :

• Le Programme Parlons-en, qui vous donne accès à quatre rencontres confidentielles avec un·e psychologue ou un·e stagiaire
• Le Programme d’aide aux employé·es, un accès à des services gratuits et confidentiels de counseling, disponibles 24/7
• Le Réseau de bienveillance, une stratégie de soutien par les pairs, destinée au personnel cadre et non-cadre

Prendre soin de soi en situation de crise financière, c’est une priorité!